首 頁

       藥物濫用   菸害防制    防制檳榔     防制酗酒   愛滋防治     

      相關網站


                 一、吸菸的危險
                        世界健康組織表示,每隔十秒鐘有一人死於吸菸草,90%吸菸者是在青少年時期開始學會吸菸,常一吸菸後連續長達20年以
                        上, 據醫學報導這些菸草癮君子比不吸菸者約減少20~25年壽命。


                 二、青少年吸菸好嗎?
                        青少年多因好奇、消除緊張、反抗權威、模仿、朋友間的勸菸,認為吸菸是代表成熟等因素,踏出了錯誤的第一步,染上吸
                        菸的 惡習,卻不知道愈年輕吸菸,愈容易 致癌。目前許多青少年喜歡流連MTV、KTV、迪斯可舞場這些香菸充斥的場合,
                        往往在煙 霧瀰漫的氣氛下,嚴重戕害青少年身心健康。吸菸是損人又不利己的行 為,青少年應該拋開這可怕的殺手!永遠離
                        開它,而培 養正當健康的休閒活動及正確調適心情的方法。

                三、香菸的成份及害處

               (一)香菸裡含有數十種成份,其中最為人所熟知的有尼古丁、一氣化碳、刺激物、致癌物等,簡述如後:

                     1. 尼古丁具刺激性,其一作用為興奮,因尼古丁會刺激腎上腺使得心跳加快,血管收縮、血壓上升,故高血壓患者,不宜抽
                         菸, 另一作用促進血小板凝集產生細小動脈阻塞,使得肢體末端血液循環不良而造成組織壞死,最常見為腳趾。

                     2. 一氣化碳與血紅素之結合為氧與血紅素之結合的 200 倍,因此一氣化碳含量增加,相對的含氧量就減少,容易造成精神不
                         振, 活動力減慢,而且容易疲勞的現象。大部分一氣化碳在血液中超過百分之十,才有臨床症 狀,而抽菸者大都在 6 % 以下
                         ,因此 造成慢性堆積後,造成缺氧狀態。

                    3. 刺激物對人體之作用:正常呼吸道有腺體,表層細胞結構及纖毛運動,使異物能有效排出。但對抽菸者而言,由於時常刺激呼
                        吸 道粘膜,產生呼吸道分泌量與排泄量增加,造成常常咳嗽的症狀,而且抑制呼吸道絨毛運動,使得排除細菌能力減弱容易轉
                        化為 慢性支氣管炎。

                    4. 雖然致癌物的機轉尚不明瞭,但是吸進一定量之後,確會造成身體器官的初級變化,再加上促進原的催化,即有可能生癌症。

               (二)吸菸者本身的傷害?
               
                    1. 癌症:由直接或間接產生,如肺癌、喉頭癌、咽頭癌、食道癌等。
      
                    2. 呼吸系統疾病:由於吸菸對粘膜損害而造成肺泡結構性改變,而造成慢性支氣管炎及肺氣腫。
 
                    3. 吸菸與心臟血管疾病:容易造成高血壓末稍血管阻塞,記憶力減退。

                    4. 吸菸與消化系統疾病:吸菸抑制胰臟分泌,而造成十二指腸及胃潰瘍。

                    5. 吸菸對孕婦之影響:容易造成流產、畸型兒、不孕症、早產、胎兒體重降低。

                   6. 吸菸對周邊人的傷害:吸二手菸的肺癌死亡率較一般不常吸二手菸者,增加一倍。?

                   7. 男性生殖系統異常:吸煙造成精子染色體異常,易生出畸形兒,一天抽菸超過20根量者,其小孩罹患癌症機率比一般人高42%
                       , 吸菸者精子數量及活動力會下降,且會減少陰莖的血液流量,引起不孕及陽萎。?
 
              (三)二手菸的危害

                         香菸燃燒過程會產生二類煙流,主流菸煙係吸入過程產生的煙,燃燒完全,側流菸煙是靜置燃燒產生的煙,燃燒不完全。側
                         流 菸煙由於燃燒不完全,故產生較多有害氣體及致癌物質。二手菸主要是由側流菸煙加上部份主流菸煙所組合而成。懷孕時
                         吸菸 或吸入二手菸易導致死產、新生兒死亡率增加、新生兒出生體重較輕等現象。吸菸確是百害而無利、害人害己、等於是
                         在燃燒 生命?

               四、戒煙的好處

              (一)短期(一星期),開始感受空氣的清新及食物的美味、體內殘存的尼古丁幾乎排光、身上不再有菸臭、牙齒變得較白

              (二)中期(一個月),精力充沛、循環系統獲得改善、呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒、減低胃潰瘍發作的機會、菸咳減少、皮
                         膚 改善。

             (三)長期(長 期),三個月後肺功能逐漸恢復、一年後因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低 一半、五年後罹患口腔癌、食道癌、咽
                        喉癌的危險性降低一半、五至十五年後,中風的危險性減到與不吸菸者相同、十年後.肺癌危險性降低一半、在懷孕之前或頭
                        三個月戒菸,嬰兒出生體重不足的危險性降低、節省大筆煙錢及醫療支出。

             (四)戒菸後會產生一些戒斷症候群,如頭暈、頭痛、失眠、便秘、胸口悶、咳嗽產生之不安,注意力不集中等種種之不適,這些症
                        狀 時好時壞,因人而異,它們代表身體正由菸害中復原,只要放鬆心情,堅定意志,利用種種戒菸要領,通常數週內可恢復正
                        常。

               五、戒菸的妙方

               (一)公開宣稱戒菸決定,並尋求親友的支持與鼓勵。

               (二)除去會引起吸菸慾望的物品。

               (三)打破固定吸菸的習慣。

               (四)多喝水、多洗澡,飯後刷牙漱口,穿乾淨無菸味的衣服。

               (五)飯後不要閒坐,可到戶外散步,做深呼吸或活動筋骨。

               (六)用筆取代手持香菸,或以咬蔬菜切條(芹菜,胡蘿蔔)取代嘴中含菸的習慣。

               (七)生活力求規律,減少緊張,勿使自己太忙,太勞累,避免製造吸菸提神之 理由。

               (八)避開會吸菸之場所。

              六、菸害防治法的相關規定

              (一)未滿十八歲者、不得吸菸。

              (二)販售香菸之商店、檳榔攤,不得供應菸品予未滿十八歲者,並於入口或明顯處張貼「法律禁止販售香菸予末滿十八歲者」之
                        標 示。
       
             (三)全面禁菸之場所有圖書室、教室、實驗室、表演廳、禮堂、展覽室、會議廳、室內體育館、 游泳池、民用航空器、客運汽車、
                        纜車、計程車、渡船、電梯間、密閉式之鐵路列車、捷運系統之車站、車廂、其他各種密閉式之公共運輸工具、托兒所、幼稚
                        園、 醫療機構、護理機構、其他醫事機構及殘障福利機構、金融機構、郵局、電信局、製造儲存或販售易燃爆裂物品之場所及
                        其他經由中央主管機關公告之場所。


                                                                     
  國內外菸害防制相關網站    



行政院衛生署國民健康局菸害防制專區

http://tobacco.bhp.doh.gov.tw/



菸害防制相關法規

http://tobacco.bhp.doh.gov.tw/



菸酒法及酒管理法

http://tobacco.bhp.doh.gov.tw/



行政院衛生署國民健康局吸菸行為線上詢系統

http://tobacco.bhp.doh.gov.tw/sboss/



國民健康局門診戒菸治療管理中心

http://ttc.bhp.doh.gov.tw/quit/



戒菸專線服務中心

http://www.tsh.org.tw/



青春氧樂園

http://tobacco.bhp.doh.gov.tw/nonsmokingparadise/



健康職場資訊網

http://www.health.url.tw/



國軍菸害檳榔防治網

行政院衛生署國民健康局健康九九衛生教育網

http://mab.mnd.gov.tw/tobacco/index.asp

http://www.health99.doh.gov.tw/



台灣健康促進學校

http://www.hps.pro.edu.tw/



董氏基金會菸害防制特區

http://www.jtf.org.tw/JTF03/03-01.asp



WHO-Tobacco

http://www.who.int/topics/tobacco/en/



WHOFrameworkConventiononTobaccoControl

http://www.who.int/fctc/en/index.html



USACDC-Smoking&TobaccoUse

http://www.cdc.gov/tobacco/



Globaltobaccocontrol

http://www.globalink.org



HongKongCouncilonSmoking&Health

http://www.smokefree.hk/cosh/ccs/index.xml?lang=tw



SmokefreeVictoria

http://www.smokefree.org.au/



QuitVictoria

http://www.quit.org.au/



ArizonaSmokers'Helpline

http://www.ashline.org/index.html



CaliforniaSmokers'Helpline

http://www.californiasmokershelpline.org/



EuropeanNetworkofQuitlines

http://www.enqonline.org/